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  (图片来源于网络) 脱发,是当代中青年的一大困扰。每次梳完头发、洗完头,低头看看地面上那一撮撮头发,内心无疑是崩溃的:再这样下去,是不是要秃头了!网传的每天掉头发只要不超过100根就不算脱发,是不是真的?今天让我们来聊聊当代中青年的“头等大事”——脱发! 什么情况才算脱发 毛发生长具有周期性,分为生长期、退行期和休止期。正常情况下,约90%-95%的头发处于生长期,1%处于退行期,5%-10%进入休止期。 不同部位毛发的生长期不同,头发的生长期可以长达8年。生长期的头发处于积极生长的状态,每天约增长0.27-0.4mm。当毛囊从毛乳头上分开时,退行期就开始了。退行期一般为2到4个月,这个阶段头发一般不再增长。进入休止期后,毛囊下部完全萎缩,头发开始脱落。之后毛囊又会再一次进入下一个生长周期。 正常人每天大约会掉落50-100根头发,但同时也有大致相同数目的头发进入生长周期,因此理论上讲头发的总数量并不会发生改变。当持续性每天掉落的头发数量超过正常值(100根),远远大于进入生长期的头发时,或是局部掉发十分严重,如头顶、前额的头发明显变少、变细时,就基本算是“脱发”了! (图片来源于网络) 脱发的类型 1.休止期脱发 由于多种因素导致过多的头发过早从生长期进入休止期,毛囊处于“休眠”状态。临床上表现为弥漫性头发脱落,梳头或洗头时头发大量脱落等。引起休止期脱发的因素有很多,包括:甲状腺功能减退、产后或停用避孕药后机体内分泌紊乱;营养不平衡包括热量、蛋白、必需脂肪酸等摄入不足或者维生素A、锌补剂摄入过多等;服用抗抑郁剂、维A酸类药、避孕药、丙戊酸、某些降压药等药物;头发护理不当,如过度烫染、过度梳头、长时间扎高马尾等会使局部毛囊承受很大压力;精神状态不佳、压力大时也会促使毛囊提前进入休眠状态。 2.生长期脱发 大多数生长期毛囊发生急性病变,引起大面积头发弥漫性脱落。常见于肿瘤患者使用化疗药物后、放疗、汞、铊等重金属进入体内和严重的营养不良也会引起这种脱发。 3.疤痕性脱发 烧伤、外伤、手术切口处皮肤的毛囊遭到严重破坏,皮肤形成疤痕后,自然也不会长出头发。 4.斑秃 民间称为“鬼剃头”,是一种自身免疫性疾病,与精神压力也有一定关系。常常表现为头皮上局部圆形或卵圆形非瘢痕性脱发,边缘可见“感叹号”样毛发。 5.雄激素性脱发 最常见的脱发类型,与遗传因素和雄激素有关。血液中的雄激素攻击毛囊,抑制毛发生长,最终导致脱发。雄激素性脱发多见于青壮年,发病率很高,并且会随着年龄的增长逐渐加重。女性患者多呈弥漫性脱发,男性患者则有三种模式:前发际线呈M型后移(前部模式);前发际线后移同时伴有头顶部头发脱落呈地中海样(典型模式);前发际线不后移,只有头顶部头发脱落(顶部模式)。 (图片来源于网络) 脱发该怎么办? 日常生活中,可以通过一个简单易行的方法检测自己的脱发情况:在至少5天不洗头的情况下,从头发根部捏住50根头发,轻轻往外捋。如果头发脱落不超过2根,则大致正常;如果每次都超过6根,则要怀疑有异常的活动性脱发。不同类型的脱发有不同的治疗方法。当怀疑自己有脱发倾向时,一定要及时就医,在专业医师指导下,进行药物治疗或毛囊移植等其他辅助治疗。不要轻易相信市面上具有防脱发功能的洗发水,目前并没有研究表明生姜对脱发有效,更何况生姜提取的姜酚中的某些成分可以抑制头发的生长。 (图片来源于网络) 日常生活中,也可以从以下的小细节做起,改善自己的脱发情况:调整心态,保证充足的睡眠休息时间,避免长时间使用电子设备,远离“重口味”的食物,增加蔬菜、水果和对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,选择合适的洗发频率(一般为隔天洗一次),洗发时手法要轻柔,减少烫发、染发的次数,避免过度牵拉头发,避免暴晒等。 (图片来源于网络) 发生脱发后,不必沮丧。必要时尽早就医,还是有可能重新拥有一头乌黑茂密的“靓发”的! 每天一梳头就脱一把头发,会不会秃了?------兰世亭医学健康科普第2170帖 马医生推荐